Bildergalerie überspringen
Produktbild: Reverse Aging
Produktbild: Reverse Aging
Produktbild: Reverse Aging
Produktbild: Reverse Aging
Produktbild: Reverse Aging
Produktbild: Reverse Aging
Produktbild: Reverse Aging
Produktbild: Reverse Aging
Produktbild: Reverse Aging
Produktbild: Reverse Aging
Produktbild: Reverse Aging
Produktbild: Reverse Aging
Produktbild: Reverse Aging
Produktbild: Reverse Aging
Produktbild: Reverse Aging
Produktbild: Reverse Aging

Reverse Aging

Gießing, Jürgen

24,00 €

Sofort Lieferbar – Lieferung 17.10.26 – 19.10.26
Muskelaufbau im Alter ist der wirksamste Schlüssel zu gesundem Altern - und dieses Buch zeigt, wie es gelingt. Der Sportwissenschaftler Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing räumt mit dem Mythos auf, dass körperlicher Verfall im Alter unausweichlich sei. Sein wissenschaftlich fundierter Ratgeber macht deutlich: Wir verlieren unsere Muskeln nicht, weil wir altern. Wir altern, wenn wir unsere Muskeln verlieren.Im Zentrum steht das HIT-Training - ein Hochintensitätstraining, das mit nur zweimal 30 bis 45 Minuten pro Woche messbare Ergebnisse liefert. Langsam, kontrolliert und gelenkschonend eignet es sich besonders für Senioren, Diabetiker und Menschen mit Osteoporose. Ergänzt wird das Krafttraining durch gezielte Strategien zu Protein und Kreatin, die den Stoffwechsel auf zellulärer Ebene verjüngen.Gießing verbindet Longevity-Forschung mit konkreter Trainingspraxis: bebilderte Übungen, Ernährungspläne und Antworten auf häufige Fragen machen den Einstieg leicht. Sarkopenie bekämpfen, Diabetes Prävention stärken, Lebensqualität zurückgewinnen - motivierend und alltagstauglich.Das Buch für Best Ager und alle ab 40, die Healthy Aging selbst in die Hand nehmen wollen.
Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing ist einer der führenden Sportwissenschaftler im deutschsprachigen Raum und gilt als Pionier des High-Intensity-Trainings (HIT). Als Professor an der Universität Landau revolutionierte er die Sportwissenschaft mit seiner Forschung zum gezielten Muskelaufbau - ein Paradigmenwechsel, der längst im Breitensport angekommen ist. Seine Expertise macht ihn zum perfekten Autor für dieses Buch - fundiert, praxisnah und mit einer klaren Mission: Menschen Kraft fürs Leben zu geben.
Autor: Gießing, Jürgen
Seiten: 208
Verlag: Kneipp Verlag
ISBN/EAN: 9783708808741

Versand & Zahlung

Hier finden Sie alle wichtigen Informationen zu Versandkosten, Lieferzeiten und Zahlungsarten im SPIEGEL Shop – kompakt und übersichtlich.

Versandkosten & Lieferzeiten

Bücher, Papeterie & Spiele

  • Versandkosten: 2,90 €
  • Versandkostenfrei: ab 29,00 € Bestellwert
  • Vorteil für eingeloggte SPIEGEL-Abonnent:innen: immer versandkostenfrei – unabhängig vom Bestellwert
  • Lieferzeit: in der Regel 1–3 Werktage

Zeitschriften & Produkte der SPIEGEL Edition

  • Versandkosten: 2,90 €
  • Versandkostenfrei: ab 49,00 € Bestellwert
  • Vorteil für eingeloggte SPIEGEL-Abonnent:innen: versandkostenfrei bereits ab 29,00 € Bestellwert
  • Lieferzeit: in der Regel 1–4 Werktage

Wein & Feinkost

  • Versandkosten: 5,90 €
  • Versandkostenfrei: ab 149,00 € Bestellwert
  • Vorteil für eingeloggte SPIEGEL-Abonnent:innen: versandkostenfrei bereits ab 99,00 € Bestellwert
  • Lieferzeit: in der Regel 1–3 Werktage

Allgemeiner Hinweis: Lieferzeitangaben können in Ausnahmefällen abweichen. Je nach Bestand kann Ihre Bestellung in mehreren Paketen ankommen.

Zahlungsarten

  • PayPal – schnell und einfach mit Ihrem PayPal-Konto.
  • Kreditkarte – VISA und Mastercard.
  • Apple Pay – bequem mit Ihrem Apple Wallet.
  • Google Pay – unkompliziert mit Ihrem Google Wallet.
  • Klarna – via Rechnung oder Finanzierung.

Alle Zahlungen werden verschlüsselt verarbeitet. Je nach Zahlungsart kann eine zusätzliche Authentifizierung (z. B. 3D Secure) erforderlich sein.

Noch Fragen?

Antworten auf häufige Fragen zu Versand, Zahlung und Retouren finden Sie in unseren FAQ.

Beschreibung
Muskelaufbau im Alter ist der wirksamste Schlüssel zu gesundem Altern - und dieses Buch zeigt, wie es gelingt. Der Sportwissenschaftler Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing räumt mit dem Mythos auf, dass körperlicher Verfall im Alter unausweichlich sei. Sein wissenschaftlich fundierter Ratgeber macht deutlich: Wir verlieren unsere Muskeln nicht, weil wir altern. Wir altern, wenn wir unsere Muskeln verlieren.Im Zentrum steht das HIT-Training - ein Hochintensitätstraining, das mit nur zweimal 30 bis 45 Minuten pro Woche messbare Ergebnisse liefert. Langsam, kontrolliert und gelenkschonend eignet es sich besonders für Senioren, Diabetiker und Menschen mit Osteoporose. Ergänzt wird das Krafttraining durch gezielte Strategien zu Protein und Kreatin, die den Stoffwechsel auf zellulärer Ebene verjüngen.Gießing verbindet Longevity-Forschung mit konkreter Trainingspraxis: bebilderte Übungen, Ernährungspläne und Antworten auf häufige Fragen machen den Einstieg leicht. Sarkopenie bekämpfen, Diabetes Prävention stärken, Lebensqualität zurückgewinnen - motivierend und alltagstauglich.Das Buch für Best Ager und alle ab 40, die Healthy Aging selbst in die Hand nehmen wollen.
Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing ist einer der führenden Sportwissenschaftler im deutschsprachigen Raum und gilt als Pionier des High-Intensity-Trainings (HIT). Als Professor an der Universität Landau revolutionierte er die Sportwissenschaft mit seiner Forschung zum gezielten Muskelaufbau - ein Paradigmenwechsel, der längst im Breitensport angekommen ist. Seine Expertise macht ihn zum perfekten Autor für dieses Buch - fundiert, praxisnah und mit einer klaren Mission: Menschen Kraft fürs Leben zu geben.
Autor: Gießing, Jürgen
Seiten: 208
Verlag: Kneipp Verlag
ISBN/EAN: 9783708808741

Versand & Zahlung

Hier finden Sie alle wichtigen Informationen zu Versandkosten, Lieferzeiten und Zahlungsarten im SPIEGEL Shop – kompakt und übersichtlich.

Versandkosten & Lieferzeiten

Bücher, Papeterie & Spiele

  • Versandkosten: 2,90 €
  • Versandkostenfrei: ab 29,00 € Bestellwert
  • Vorteil für eingeloggte SPIEGEL-Abonnent:innen: immer versandkostenfrei – unabhängig vom Bestellwert
  • Lieferzeit: in der Regel 1–3 Werktage

Zeitschriften & Produkte der SPIEGEL Edition

  • Versandkosten: 2,90 €
  • Versandkostenfrei: ab 49,00 € Bestellwert
  • Vorteil für eingeloggte SPIEGEL-Abonnent:innen: versandkostenfrei bereits ab 29,00 € Bestellwert
  • Lieferzeit: in der Regel 1–4 Werktage

Wein & Feinkost

  • Versandkosten: 5,90 €
  • Versandkostenfrei: ab 149,00 € Bestellwert
  • Vorteil für eingeloggte SPIEGEL-Abonnent:innen: versandkostenfrei bereits ab 99,00 € Bestellwert
  • Lieferzeit: in der Regel 1–3 Werktage

Allgemeiner Hinweis: Lieferzeitangaben können in Ausnahmefällen abweichen. Je nach Bestand kann Ihre Bestellung in mehreren Paketen ankommen.

Zahlungsarten

  • PayPal – schnell und einfach mit Ihrem PayPal-Konto.
  • Kreditkarte – VISA und Mastercard.
  • Apple Pay – bequem mit Ihrem Apple Wallet.
  • Google Pay – unkompliziert mit Ihrem Google Wallet.
  • Klarna – via Rechnung oder Finanzierung.

Alle Zahlungen werden verschlüsselt verarbeitet. Je nach Zahlungsart kann eine zusätzliche Authentifizierung (z. B. 3D Secure) erforderlich sein.

Noch Fragen?

Antworten auf häufige Fragen zu Versand, Zahlung und Retouren finden Sie in unseren FAQ.

Produktgalerie überspringen

Ähnliche Produkte

Mehr vom selben Verlag